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Overnight Oat

por: Apetitoso

Overnight Oat

Ingredientes


2 colheres de sopa de aveia em flocos

2 colheres de sopa de leite/ bebida vegetal à escola / iogurte grego

Fruta à escolha

Frutos secos à escola

Instruções


Utilize um frasco de vidro (de doce ou de azeitonas por exemplo).

Misture a aveia com o leite ou iogurte até meio o frasco.

Faça agora uma camada de fruta à sua escolha: banana, morango, maçã, framboesas, pêra.

Termine com uma camada de frutos secos à escolha.

Feche o frasco e leve ao frigorífico. Consuma no dia seguinte.


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Dicas


Esta receita é muito versátil e pode combinar os sabores que mais gosta adicionando por exemplo: mel, coco ralado, canela, passas e etc..

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