Carne com brócolis
por: Sara Nunes de Souza
Ingredientes
300 g de filé mignon (ou contra filé ou alcatra) em tirinhas
3 colheres de sopa de óleo
2 dentes de alho, cortados em fatias finas
1/2 maço de flores de brócolis cortadinhas
2 colheres de sopa de shoyu
1 xícara de cogumelos cortados em fatias
1/2 xícara de chá de água (pode ser a dos cogumelos, se usar em conserva)
1 1/2 colher de chá de sal
1/2 colher de chá de realçador de sabor
300 g de filé mignon (ou contra filé ou alcatra) em tirinhas
3 colheres de sopa de óleo
2 dentes de alho, cortados em fatias finas
1/2 maço de flores de brócolis cortadinhas
2 colheres de sopa de shoyu
1 xícara de cogumelos cortados em fatias
1/2 xícara de chá de água (pode ser a dos cogumelos, se usar em conserva)
1 1/2 colher de chá de sal
1/2 colher de chá de realçador de sabor
300 g de filé mignon (ou contra filé ou alcatra) em tirinhas
3 colheres de sopa de óleo
2 dentes de alho, cortados em fatias finas
1/2 maço de flores de brócolis cortadinhas
2 colheres de sopa de shoyu
1 xícara de cogumelos cortados em fatias
1/2 xícara de chá de água (pode ser a dos cogumelos, se usar em conserva)
1 1/2 colher de chá de sal
1/2 colher de chá de realçador de sabor
Instruções
Aqueça o óleo em uma panela grande e junte o alho até dourar.
Acrescente a carne e refogue.
Junte os cogumelos e então o brócolis.
Em seguida, o shoyu e a água.
Tempere com sal e realçador de sabor.
Cozinhe com a panela semi-tampada por 15 minutos ou até que o brócolis esteja al dente, mexa de vez em quando.
Retire do fogo e sirva.
Aqueça o óleo em uma panela grande e junte o alho até dourar.
Acrescente a carne e refogue.
Junte os cogumelos e então o brócolis.
Em seguida, o shoyu e a água.
Tempere com sal e realçador de sabor.
Cozinhe com a panela semi-tampada por 15 minutos ou até que o brócolis esteja al dente, mexa de vez em quando.
Retire do fogo e sirva.
Aqueça o óleo em uma panela grande e junte o alho até dourar.
Acrescente a carne e refogue.
Junte os cogumelos e então o brócolis.
Em seguida, o shoyu e a água.
Tempere com sal e realçador de sabor.
Cozinhe com a panela semi-tampada por 15 minutos ou até que o brócolis esteja al dente, mexa de vez em quando.
Retire do fogo e sirva.
