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A MANTEIGA DE AMENDOIM É SAUDÁVEL?

Respire fundo para ler tudo! É bom. É barato. Faz bem. Sacia a fome. Serve de guloseima e ainda pode ser utilizado ao pequeno almoço, refeições e sobremesas! Numa palavra, divinal.

Será a manteiga de amendoim o superalimento que faltava na sua ementa? É bem possível! Se gosta de amendoim então este artigo é para si.

A manteiga de amendoim é saudável porque oferece fibras, vitaminas, minerais (inclusive potássio) entre outros nutrientes. Com baixo teor de açúcar, sal e gorduras trans, este creme é o parceiro ideal para uma vida saudável e com muita atividade física.

Vários estudos apontam a importância de incluir este creme numa dieta saudável, atribuindo menos probabilidade de desenvolver doenças de coração ou diabetes tipo 2, do que quem raramente as introduz na alimentação.

Manteiga de amendoim

Qual é a melhor altura para a consumir?

Devido à capacidade que este superalimento tem em fornecer energia, a melhor altura para o consumir varia entre o antes ou o depois de algum tipo de atividade física. Contudo, em condições moderadas, pode até ser consumido como complemento ou alternativa aos doces.

Será benéfica para a saúde?

É inegável que este creme tem um valor energético muito elevado, contudo é um alimento bastante saudável desde que devidamente doseado. Contendo um baixo teor de hidratos de carbono, deve ser ingerida sempre com frutas, pão integral ou aveia. Deve-se evitar consumir com alimentos como o pão branco e com alto teor de gordura.

A manteiga de amendoim pode:
  • Ser parceiro no exercício físico: Excelente complemento para ter energia no treino, seja ligeiro ou intenso e para ganhar massa muscular.
  • Nutrir a pele: A manteiga de amendoim contem vitamina E, o que incentiva a formação de colagénio, tornando a pele mais atraente, firme e jovem.
  • Satisfazer o apetite: É forte em proteínas e fibras, ajudando a saciar a sua fome e até pode ajudar a regular o trânsito intestinal.
  • Regular o colesterol: Por ser um alimento rico em gorduras insaturadas (as chamadas gorduras boas), ajuda na regulação do colesterol e pode mesmo ajudar a prevenir algumas doenças cardíacas.

 

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Sabia que pode utilizar o cupão APETITOSO com a Prozis e ganhar acesso a fantásticos descontos? Ainda, numa compra superior a 35 EUR, apenas tem de escolher o sabor da manteiga de amendoim que mais gosta. Experimente já.
Este creme é excelente para barrar em tostas, pão escuro ou torrado, em bolachas ou até com fruta, mas existem outras alternativas?

Claro que sim! A manteiga de amendoim é saudável e igualmente uma excelente adição aos alimentos que ingere antes, depois e durante os treinos, pois é um excelente suplemento proteico.

Mas será possível ser o ingrediente principal da sua receita?

Sim! Fomos à procura das receitas mais interessantes e apetitosas. Veja o cardápio para criar verdadeiras delícias para o seu pequeno almoço, refeições, lanche ou sobremesas:

Veja como preparar o seu Pequeno Almoço!

Será talvez a altura mais apropriada para ingerir a manteiga de amendoim. Se está cansado de barrar este creme no pão, experimente o sabor em batidos ou com estas escolhas:

Já escolheu a refeição para hoje?

Agora já não tem desculpa para não adicionar uma refeição apetitosa ao seu dia:

Precisa de energia?

Vai começar o treino e desespera por mais energia? Estes pedaços de céu crocante não fazem milagres, mas vão levantar-lhe o espírito e a moral!

Faça sobremesas de chorar por mais!

Quem disse que as melhores sobremesas são feitas apenas com chocolate, nunca experimentou a “tag team” do momento, Manteiga de Amendoim e Chocolate:

Razões não faltam para atribuir o prémio de superalimento! Na verdade, difícil é escolher entre todas as receitas em que pode utilizar a Manteiga de Amendoim.

Veja com o Apetitoso as melhores formas para usar a manteiga de amendoim e caso encontre outras receitas, não se esqueça de nos contar!

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